Как да отида да спя на време с преди лягане, iPhone на цикъл на заспиване и будилник App

Функцията за заспиване на iPhone е приложение за заспиване, приложение за будилник и приложение за следене на съня в едно. Най-доброто от всички, тъй като Apple иска да ни помогне да получим по-добър сън през нощта, Bedtime е включен в приложението Clock, тъй като iOS 10. Сега не се паникьосвайте; Алармата все още е много жива в приложението Clock, но Bedtime има допълнителна полза да ви позволи да видите колко сън ще получите със същия график за сън, който също ще ви напомни, когато е време за легло всяка вечер., Ако си като мен, искаш да видиш "само още един" епизод от това шоу, което наблюдаваш учудващо, което означава, че и ти утре ще бъдеш уморен в три часа следобед. Нека функцията за лягане в приложението Clock ви помогне да зададете по-добър график. Ето как да използвате лятото на вашия iPhone, за да ви помогне да подобрите здравето на съня си.

Друго предимство на функцията Bedtime в приложението Clock (един от любимите ми) е, че имате различни мелодии, които можете да събудите. Тоновете, които се срещат в Bedtime, са предназначени да ви бавно заспиват от сън, вместо да ви стряскат. Приложението Health ще използва и информацията, събрана от Bedtime в приложението Clock, за да покаже вашия анализ на съня. Можете да настроите времето за изчакване да се изключва всеки ден или само в определени дни. Нека скочим и ще прегледаме всичките ви възможности.

Как да активирате лятото в приложението Clock

  • Отворете приложението Часовник на iPhone.

  • Докоснете раздела за лягане в долната част на екрана.

  • На върха, превключете на лягане.

  • Оттук можете да плъзнете всеки край на кръга, за да промените лесно времето си за лягане и събуждане. В центъра, той ви казва колко сън ще получите, ако отидете да спите и се събудите по време, което сте задали.

  • Например, поставих лятото до 10:25 ч. И времето за събуждане до 6:40 ч., Което означава, че ще получа 8 часа и 15 минути сън.

  • Под този кръг ще видите Анализ на съня. Това ви позволява да погледнете седмицата на сън с един поглед. За да видите как сте спали в миналото, докоснете още история. Приложението за здраве ще се отвори.

Как да промените настройките: Задайте аларма, отменете алармата, променете звука на будилника, настройте напомнянията за лягане

Тази част ще ви научи как да променяте дните от седмицата преди лягане и събуждане, когато ви се напомня да заспите, звука за събуждане и звука. За достъп до това:

  • Натиснете Options (Опции) в горния ляв ъгъл на главния екран в Bedtime.

  • Първата опция, която ще видите, са Дните на седмицата. Докоснете всеки ден от седмицата, за да включите или изключите изчакването за този ден.

  • Напред е напомняне за лягане. Докоснете това, за да промените, когато ще ви напомни за вашето лягане. Може да ви предупреди за лягане или 15, 30, 45 или 1 час преди това.

  • Под това е Звукът за събуждане. Докоснете това, за да смените звука, който ви събужда.

  • Върнете се към опциите за лягане. Последната опция е том. Ако сте тежък сън, включете звука докрай нагоре.

  • Докоснете Готово.